Bitte ohne Gummi mich

Hey, ich bin Chris Gabriel. Ich will euch von meinem Training erzählen. Am ersten Tag mache ich normalerweise Brust- und Trizeps.

Sie beide, weißt du, wenn du deine Brust machst, arbeitest du auch an deinen Trizeps, also ist das eine tolle Muskelgruppe, die zusammen arbeitet.

Normalerweise beginne ich mit all meinen Bankdrücken und Gewichte für meine Brust, dann mache ich weiter wie Fliegen.

Was bei deiner Definition sehr hilft. Wenn ich die Brust fertig habe, ziehe ich zuerst in viele Trizeps.

Und dann arbeite ich auch an der Definition des Trizeps mit vielen Kabelübungen.